Afvallen: hoe jouw omgeving je kan helpen!

Omgeving afvallen

Afvallen, het lijkt allemaal zo makkelijk in theorie:  Je eet minder & je beweegt meer! Deze theorie is moeilijk te bevestigen in de praktijk, omdat er meer meespeelt. Daar is één onderdeel belangrijk en dat is je sociale omgeving. In het artikel hieronder leg ik (Freek Verbeet – Body2Coach) uit welke invloed je omgeving heeft […]

Personal trainer – Alles wat je MOET weten! (2020)

Tegenwoordig is het steeds normaler om personal training te nemen. En dat is maar goed ook, want met een personal trainer werk je efficiënt en doelmatig toe naar al je doelen. Of het nou gaat om een doelstelling als topsport of om een gezondheidsdoelstelling als afvallen.  Personal trainer Nederland Aangezien wij dagelijks ervaren en gecertificeerde […]

Eiwitten – Alles wat je MOET weten! (2020)

eiwitten alles wat je moet weten

Iedereen heeft er mee te maken: eiwitten, ook wel aminozuren. Ze worden de bouwstenen van je lichaam genoemd. In dit artikel kom jij er alles over te weten. Waar zitten eiwitten in? Welke producten vallen onder de categorie: Eiwitrijk voedsel en waar zitten de meeste eiwitten in? Kan je teveel eiwitten eten? En als laatste, […]

Gezond bananenbrood recept (zonder suiker en met amandelmeel)

gezond bananenbrood recept

Wist je dat… bananenbrood gezond en lekker is als tussendoortje? In deze eerste blog voor HealthMatch leer ik jullie een gezond bananenbrood recept wat je makkelijk zelf thuis kunt maken. Wil jij thuis aan de slag en dit bananenbrood maken? Lees dan snel verder!  3 Gezond banenenbrood Hi, leuk dat je deze blog leest. Laat […]

Sporten na zwangerschap

sporten na zwangerschap

Jij hebt de grootste ‘workout’ ooit achter de rug, oftewel je hebt een kind gebaard. De eerste periode na deze grote workout heeft je lichaam veel rust nodig. Een bevalling is zowel fysiek als mentaal een flinke aanslag en daarom is het erg belangrijk om je lichaam voldoende tijd te geven om te herstellen. Toch […]

Compound oefeningen VS Isolatie oefeningen (2020)

compound oefeningen vs isolatie oefeningen

Compound oefeningen, een term die in de fitness erg bekend is, maar wat is een compound oefening nou eigenlijk? En wat is dan een isolatie oefening?  De volgende vraag, waarom zou je meer verbranden door compound oefeningen te doen? Wat zijn compound oefeningen? Om je dit heel simpel uit te leggen, gaan we eerst even […]

Kosten personal trainer (2020)?

Kosten personal trainer, het schiet direct door het hoofd van velen mensen die willen werken aan hun gezondheid.  Maar wat kost een personal trainer nou precies?  Dit is gelukkig helemaal niet zo’n gekke vraag! We kennen personal trainers van tv-programma’s als Obese en van bekende Nederlanders. Je zou denken dat personal trainers te duur zijn […]

Een blessure sneller laten herstellen kan met behulp van deze voeding

Je zal het misschien niet direct denken, maar het is toch echt waar: voeding speelt een hele grote rol bij het herstellen van een blessure. Per jaar lopen sportende Nederlanders 4,5 miljoen sportblessures op, 370.000 blessures hiervan ontstaan bij fitness. Vaak gaat het dan om overbelasting van knieën, enkels of schouders. Voeding kan het herstel […]

Wat mag je wel en niet eten tijdens je zwangerschap?

wat wel en niet eten tijdens zwangerschap

Een zwangerschap is natuurlijk fantastisch maar er komt ook veel op je af. Eten voor twee, zoals vaak wordt gezegd, is niet nodig. Bewust en gevarieerd eten is wél heel belangrijk voor je eigen gezondheid en die van de groeiende baby in je lichaam. Maar wat wel en niet eten tijdens zwangerschap. En hoe moeilijk […]

Magnesium tekort? | Waar zit magnesium in!

hoeveel magnesium per dag

In dit artikel behandelen we alle belangrijke zaken over Magnesium die je MOET weten. Waar zit magnesium in? Hoeveel magnesium per dag? Haal je voldoende magnesium uit je voeding of zijn supplementen noodzakelijk? En hoeveel magnesium per dag hebben we eigenlijk nodig? Welke bijwerkingen spelen op bij een magnesium tekort of overschot? Krijg je kramp, […]

8x gezonde lunch recepten

gezonde lunch recepten

Heb je wel eens stil gestaan bij de hoeveelheid boterhammen die mensen elke dag eten? Bij het ontbijt, de lunch en ook nog wel eens tussendoor eten heel veel mensen boterhammen. Het is lekker makkelijk en snel, maar wel een beetje saai… Heb jij zin om een keer iets anders en meer gevarieerd te eten? […]